출출하넹

돈세이버 2025-05-24 20:59:51

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간단하게 문어말린거

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이웃집토토뷰 2025-05-24 21:01:06

밤에 야식을 먹으면 안 되는 이유는 다음과 같이 세 가지로 정리할 수 있다:

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이웃집토토뷰 2025-05-24 21:01:42

1. 수면의 질 저하

야식을 섭취하면 위장 활동이 활발해져 신체가 휴식 모드로 전환되지 못함.

특히 기름지거나 자극적인 음식은 속쓰림·역류성 식도염을 유발하여 숙면을 방해함.

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이웃집토토뷰 2025-05-24 21:01:51

2. 체중 증가 및 대사 장애 유발

밤에는 기초대사율이 낮아지므로 섭취한 칼로리가 지방으로 축적되기 쉬움.

인슐린 감수성도 떨어져 혈당 조절에 어려움이 생기며, 장기적으로는 대사증후군 위험도 증가함.

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이웃집토토뷰 2025-05-24 21:02:05

3. 소화기계 건강 악화

야간에는 위장도 휴식이 필요한 시간이나, 야식으로 인해 만성적인 소화불량이나 위염이 유발될 수 있음.

식사 후 바로 눕는 습관이 있다면 위산 역류 및 식도 손상 가능성도 있음.

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돈세이버 2025-05-24 21:03:00

아하

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그것이문제로다 2025-05-24 21:01:39

맛나게드셔유

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돈세이버 2025-05-24 21:03:11

넵

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다방 2025-05-24 21:32:45

야식은 치킨

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즐기자 2025-05-24 22:01:58

머라도드세요

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여름독사 2025-05-24 22:18:58

맛있게드세요

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이코인 2025-05-25 20:30:57

간식먹어요

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휘바휘바 2025-05-27 14:24:14

맛있게~~ 드세요~

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피슉 2025-05-29 07:59:19

야식은 치킨

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